''夏の体調管理”
こんばんは〜!スパインストラクター角井です。
そろそろエアコンをつける時期になってきましたね。
オフィスや電車などはもうエアコンついてますね!
快適ですが、毎日続けていると冷え性になります‥。体が冷えて、血流が悪くなり、自律神経が乱れ、体温調節がうまく出来なくなります。
汗もかきにくくなり、全身の疲れやだるさに襲われます。
冷え性を予防するには食事も重要です!!
飲み物はなるべく温かいもの。生姜、ネギ、玉ねぎなどは体を温める効果があります。
そして、血流の流れを改善する為、お湯につかり、特に滞りやすい足を温める事が大事です。
これから夏本番になり、夏バテする方が増えてきます‥
スパの事だけではなく、体調管理のアドバイスも一緒にさせていただき、メンテナンスしていきます!!
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